Бас аўырыўды қандай қылып дәри ишпестен қойдырыў мүмкин?

Жетерли муғдарда суў ишиў. Көп жағдайларда денениң суўсызланыўы бас аўырыўдың ең әпиўайы себеплериниң бири болыўы мүмкин. Бас аўырғанда суў ишиў арқалы белгили бир ўақыт аралығынан соң аўырыўды қалдырыў яки төменлетиў мүмкин. Турақлы тәртипте суў ишип жүриў болса адамды бас аўырыўдан сақлайды.

 

Муздай компресс қойыў. Бас аўырыўды қалдырыў ушын муздай компресс қойыўға да болады. Бунда муз ямаса басқа салқын затты аўырып турған жерге қойыў керек болады.

 

Басқа түсип атырған басымды азайтыў. Көбинесе басқа артықша аўырлық түсип атырғаны ушын аўырып турған болыўы мүмкин. Шляпа ҳәм басқа да бас кийим болса, оны шешиў керек.

 

Жақтылық ағымын азайтыў. Гейбир адамлар жақтылыққа жүдә тәсиршең болады. Олар бас аўырыўы көтерилгенде бөлме жақтылығын яки өзлери ислеп атырған электрон аппаратларының экранларындағы жақтылықты пәсейтиўи керек.

 

Дене шынығыўларын ислеў.  Кем ҳәрекетленетуғын адамларда бас аўырыў басқаларға қарағанда көбирек ушырасыўы мүмкин. Күнделикли жүриў, физикалық ҳәрекет қан айланысын ҳәм дене жағдайын жақсылайды.

 

Аўдарма: makan_uz

скачать dle 10.6фильмы бесплатно



  • 14-09-2020, 12:58 |
  • 2 847