Компьютерде дурыс ислеӯ ушын 12 мәслаҳат

Компьютерде дурыс ислеӯ ушын 12 мәслаҳат

 

Көпшилик күн даӯамында компьютерде ислейди ҳәм бел аӯырыӯы, көзлердиң қызарып ашыӯы қусаған жағдайларды басынан өткереди. Биз сизге қандай етип бундай жағдайлардың алдын алыӯ мүминлигин айтпақшымыз, деп жазады daryo.uz.   

  1. Егер сиз ноутбукта еки сааттан да көп ислейтуғын болсаңыз, онда ноутбук ушын арнаӯлы бийиклетиў ушын зат пайдаланың.
  2. Экран ҳәм көзлериңиз арасындағы аралық 50 см ден кем болмаӯы керек.
  3. Экранды сондай етип жайластырың, оның жоқары бөлеги сизиң көзлериңиз бенен бирдей бийикликте болсын.
  4. Экранды айнадан түсетуғын қуяш нуры көзлериңизге кесент бермейтуғындай етип жайластырың.
  5. Экранды 10-20 дәреже арқаға бурың. Бул көзлериңиз ушын қолайлырақ болады.
  6. Клавиатура шығанағыңыз бенен бирдей бийикликте жайласқан болыӯы керек.
  7. Клавиатураны 10 дәреже арқаға бурың. Сонда ҳәриплерди териӯде қолларыңызға қолайлырақ болады.
  8. Туӯырланатуғын кресло яки стулдан пайлдаланың.
  9. Арасында узақ-узақларға қарап көзлериңизге дем бериң.
  10. Ӯақты-ӯақты менен орныңыздан турып, арқа ҳәм қол булшық етлерин тартатуғын шынығыӯлар ислеп турың.
  11. Сиз қарап атырған предмет (бул монитор болама яки китап па) қарсы алдыңызда жайласқан болыӯы керек. Бул басыңызды қайта-қайта бурыӯдан сақлайды.
  12. Жумыс орныңыз сиз ушын қолайлы етип жайластырылған болса да, денеңиз узақ ӯақыт бир жерде, бирдей жағдайда болғаны ушын бәрибир шаршайды. Соның ушын ӯақты-ӯақты менен экран, клавиатура ҳәм креслоңыздың орынларын өзгертип, басқаша етип жайластырып турың.

 

Аўдарма: makan.uz

скачать dle 10.6фильмы бесплатно



  • 17-04-2018, 13:21 |
  • 327